2004年8月25日，雅典時間22點15分，男子110米欄次賽．第二槍。
劉翔：次賽我是排在第四組比賽，按照賽前的計劃，次賽並不是關鍵，半決賽才是通往決賽之路最重要的一道門檻。但我也沒有想到，戲劇性的一幕，在次賽時發生了－－約翰遜摔欄了！
約翰遜是排在第三組，那組號稱“死亡之組”，還有古巴名將加西亞、拉脫維亞名將奧拉賈斯。開始就有人搶跑，後來裁判又兩次要求做好起跑準備的選手們重新站起來。我知道，這些小細節對選手們的心理影響很大。
果然，約翰遜還是出了麻煩，他在跑的過程中就出現了節奏問題，但憑藉他超一流的技術，一直在勉強維持，但在第九個欄前面，他終於支撐不住了，一頭從第十個欄中間鑽了過去，摔倒在地上。
說實話，那時我的心情又怎可能不受影響？一個我一直仰視為偶像的跨欄巨人，一個我一直渴望與之決戰的對手，最終，卻以這樣的方式，與我擦肩而過了。那一刻，我的心裏一下子變得空蕩蕩的，有種說不清的滋味，但讓我很驚訝的是，其中竟然沒有喜悅之情，更多的，是一種惋惜。
因為我知道，在失去了2000年悉尼奧運會金牌之後，約翰遜也是憋了一口氣，想要在雅典爭奪這枚金牌的。他已經33歲了，留給他的時間幾乎所剩無幾了。但最終，殘酷的命運安排他以這種方式，倒在了半決賽的門檻之外。
當時全場一片嘩然，我的思緒一下子也變得混亂；約翰遜竟然在複賽階段就出局了！這是賽前完全沒有預料到的情況！但時間已容不得我細想，該我上跑道了。
約翰遜是摔倒在第六道上，而我跑的也是第六道，我有些發慌：第六道的噩夢會不會重演？那時候我的心跳明顯加快了，我儘量讓自己不去想約翰遜，但腦海中總是會浮現出一兩個片段。
裁判說“各就各位”，我蹲了下來，隨後發令槍響了，但很快選手們又都退了回來－－－我搶跑了！
劉學根（劉翔的父親）：當時我們看到劉翔搶跑了，心一下子就懸了起來，他媽媽更是站了起來。我知道，這小子的情緒多多少少是受影響了！但越是在這種關鍵時刻，就越是要有沉穩的心理素質。我和他媽媽遠在萬里之外，幫不上忙，一切就只能看劉翔自己怎麼調節了！
劉翔：搶跑一次之後，我回到了起點，開始深呼吸，在心裡暗暗告誡自己：“劉翔，別慌！穩住，劉翔！” 隨後，我用雙手緊緊抱住了自己的頭，用力按了幾下，隨後又是一口深呼吸，我知道，沒事了，下一槍我只要聽著裁判的槍響起，就絕對不會有問題了。
槍響，起跑，衝刺，13秒26，小組第一，沒有任何問題，我順利闖進了半決賽。
2004年8月27日，雅典時間21點30分，決賽，最後一槍。
雅典奧林匹克體育場，座無虛席。
孫海平（劉翔視為亦師亦父的教練）：在整個熱身活動中，劉翔只說了兩句話，第一句話就是：「師父，請幫我拿瓶水。」
最後一句話，實際上就是我們兩個人到了檢錄室門口，作為教綀只能送到這裡了。劉翔要進去的時候、握了我的手，又說了一句話，那是第二句話。他是這麼說的：「師父，請相信我！」
劉翔：“第四道，劉翔，中國！”我聽到了我的名字，慢慢走向了起跑器。後來自己回去看錄像，發現那一刻，我的表情出奇地冷酷。我以前覺得，越是大賽，我越是興奮，但現在看來，其實是越是大賽，我在心理上就越是平靜。
“各就各位！”裁判員一聲令下，偌大的體育場鴉雀無聲，我聽得見自己心臟的跳動。
不出意外地，第八道的巴西選手向裁判示意，要求重新起跑。這樣重要的比賽，如果能夠順利地一槍而過，倒是稀奇了。
第二次，美國的特拉美爾搶跑了，所有人都再次回到了起點。他這次搶跑很明顯是故意的，就是要擾亂包括我在內的對手的情緒。
經歷了兩次波折，我知道，觀眾的心都已被吊到了嗓子眼。
但自從約翰遜摔欄之後，我已吸取了他的教訓，並做好了充分的心理準備，毫不誇張地說，就算其他七名選手輪流搶跑一次，也不會影響我的心情。
不知你們有沒有體會過那種萬籟俱寂，腦海中一片空靈，什麼雜念都沒有的感覺。至少在那次發槍前，我就是處在這種境界。
我已做好了一切準備。
槍響了，八位選手像離弦之箭一般衝了出去。素來起跑是我的弱項，前三欄一般我都落後，但直覺告訴我，這次起跑我非常快，到了第三欄，我已經跑到了第一的位置。
前方一片開闊，沒有任何對手，我知道這次有戲了。第五個欄，第六個，第七個．．．．．．第十個！天啊！前面沒有人，我是第一個，我是第一個！
衝過終點的那一剎那，我大腦一片空白，我贏了！我是奧運會冠軍！
陳雁浩（劉翔的師兄，一代全國冠軍）：劉翔表現得太完美了！對跨欄運動員而言，最重要的就是節奏感。
劉翔在這方面可以說是一個天才，你看他旁邊的選手不停地撞欄，那是因為被劉翔影響了節奏，只有劉翔他本人還能依舊我行我素地保持自己的節奏。
劉翔：衝過終點的那一剎那，我並不知道自己跑了多少成績，直到後來我才知道，我居然跑了12秒91！這是個我做夢也不敢想的成績！
後來，有不少人都說，當時我衝過終點那一剎那不“搖頭晃腦”這個世界紀錄肯定就破了。但我不這麼認為，我和師父孫海平也討論過這個問題，我們一致認為，如果硬要為沒破世界紀錄找一個原因的話，那就是因為約翰遜沒有進入決賽。如果有他在旁邊追趕我，我肯定還會跑得更快！
（註：06年劉翔又以12秒88打破世界紀錄。）
但當時根本就沒有時間去想這些，我只記得，跑過終點時，我沒有任何累的感覺，我就想一直跑下去，跑下去。耳邊是幾萬觀眾震耳欲聾的歡呼聲。我要來一面鮮豔的五星紅旗，披在身上，開始繞著場邊跑．．．
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早陣子迷上了奧運。其實我對運動的興趣一向不大，真正吸引我的，是追蹤這些頂尖運動員的成長、成熟過程，尤其是，他們在不同處境下的心理狀態。
對於劉翔退賽，我當然替他可惜，但並不感到完全失望。我反而極期待看他如何在這次低谷處境中，調整自己的心理質素，再次證明自己是一個真正的王者。
每場比賽都有冠軍，但只有極少數能夠長期保持狀態的冠軍級人馬，才會被冠以「王者」的美譽──
在對手的擾亂下，能夠守住自己的聚焦。
在極多人的期望下，能夠守住自己的聚焦。
在落後或不利的情況下，能夠守住自己的聚焦。
在個人失手、累及全體後，能夠守住自己的聚焦。
在極大的挫折、落入低谷中，能夠守住自己的聚焦。
在極大的成功，名利的試探下，能夠守住自己的聚焦。
真正的王者是那些無論在任何處境下，都能守住自己的心，發揮巔峰狀態的勝利者。
這種狀態實在讓我深深著迷。
因為，在過去這大半年裡，我最希望的，就是找出方法讓自己能夠守住狀態──
最讓一個運動員苦惱的就是：明明是做得到的，但在重要時刻卻完全無法發揮、臨場失準。這也是我在這段時間處理的一個問題。
如果我從未上過120%的狀態，或許還不會那麼苦惱，但就是我三不時又會忽然進到120%──
讓我明明知道自己可以去到那個程度，只是不知怎樣進入，好像全不受控，只能「等運到！」
所以，當聽到牧師分享「巔峰狀態的秘密」時，真是十分興奮！
牧師所分享的，不正是我想知道的秘密嗎？！
原來，王者就是一個，善於提取自己巔峰狀態的冠軍人馬。
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